Wir wollen es alle: gesund sein. Aber was tun wir täglich dafür? Geben wir unser Bestes, um die beste und gesündeste Version von uns selbst zu sein? Falls ein gesünderer Lifestyle zu Deinem Vorsatz für das neue Jahr gehört, dann wird es an der Zeit, etwas zu unternehmen. Hier ist eine Liste von 10 Büchern, die Dich dabei unterstützen werden.

1. Meditation für Anfänger: Meditation lernen, Angst bewältigen, Stress abbauen sowie Innere Ruhe und Gelassenheit leben

Wenn einem die Zeit oder einfach die Motivation fehlt, ist es schwierig, einen gesunden Lebensstil einzuführen oder beizubehalten. Christopher Klein zeigt Dir, wir Du Dich selbst verwirklichen, Dich in allen Lebensbereichen motivieren und endlich Deine Ziele Stück für Stück erreichen kannst. Dieses Buch liefert Dir die Grundlage für ein gesundes, glückliches Leben. Besonders attraktiv: zwei Boni! Du bekommst zum Buch ein Glücks-Übungsbuch sowie ein Buch für mehr Erfolg kostenlos dazu. In Kombination mit einer 100% Geld-Zurück-Garantie kann man hier wirklich nichts falsch machen.

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2. Tabata: Schlank und fit in 4 Minuten – 14 Tages Challenge: Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen

Schlank und fit zu sein gehört zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu. Es steigert nicht nur Deine körperliche Gesundheit, sondern die psychische Gesundheit durch ein gesteigertes Wohlbefinden. Body Experts zeigt Dir, wie man in nur 14 Tagen schnelle Erfolge erziehlt. Stelle Dich der Challenge und erhalte dazu noch wertvolle Ernährungstipps in Kombination zum Workout. Lerne, wie Deine Fettverbrennung funktioniert, und wie man den Stoffwechsel ankurbelt. Du investierst lediglich 4 Minuten täglich in dieses Workout – das sollte auch Menschen mit sehr knappem Terminplan gelingen. Hole Dir Deinen Traumkörper!

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3. BodyFood – Gesund mal einfach

Schnell gemachte, gesunde und leckere Rezepte warten hier auf Dich, übersichtlich verfasst von Autorin Anne Kissner. Es muss nicht immer aufwendig sein, und erst recht nicht synthetisch oder teuer. Hier benötigen wir keine Nahrungsergänzungsmittel, mehrere Stunden Zeit zum Kochen oder einen prallen Geldbeutel. Dieses Kochbuch ist für jeden, der seine Gesundheit fördern möchte.

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4. Das große Pilates-Buch

Du hast davon bestimmt schon einmal gehört: Pilates. Wie es zu Deiner Gesundheit beitragen kann, zeigt Dir Autorin Michaela Bimbi-Dresp. Mit einer fundierten Einführung in das Training und anschließenden Original-Pilates-Übungen erlernst Du Schritt für Schritt Pilates, und wirst auch über typtische Fehler aufgeklärt. Egal ob Du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, dieses Buch motiviert zum Einstieg ins Training.

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5. Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ – aktualisierte Neuauflage

Giulia Enders hat hier einen Millionen-Bestseller aktualisiert, der zusätzlich über neue wissenschaftliche Erkenntnisse informiert. Die Autorin spricht ein Thema an, dass die meissten von uns täglich ignorieren, weil uns gar nicht bewusst ist, wie sehr unser Darm unsere Gesundheit beeinflusst. Zwei Drittel unseres Immunsystems wird zum Beispiel vom Darm trainiert. Die Energie zum Leben verdanken wir dem Darm. Das und viele weitere Fakten findest Du in diesem Buch.

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6. Die besten Fitness Rezepte

Wir sind was wir essen. Das weis auch Autorin Amel Kurbegovic, und stellt Dir ihr Werk Die besten Fitness Rezepte zur Verfügung. 45 leckere Rezepte, die in ‘Lowcarb’ und ‘Highcarb’ unterteilt sind, finden sich in diesem Buch und warten darauf, nachgekocht zu werden. Es werden keine exotischen Zutaten benötigt – alles was in diesem Kochbuch verwendet wird, sind herkömmliche Zutaten.

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7. Fettlogik überwinden

Nadja Hermann zeigt uns mit Fettlogik überwinden warum so viele Diäten scheitern. Denn wir kennen es alle: egal was wir ausprobieren, es funktioniert entweder nicht, oder hält nicht lange an. Da stellen sich die Fragen: Ist es wegen meinem Stoffwechsel? Hat meine Schilddrüse etwas damit zu tun? Erst nachdem man die alte Logik und Strategien die man fälschlicherweise erlernt hat ablegt, erreicht man plötzlich das Traumgewicht. Lasse Dir von Nadja Hermann die Diatlügen aufzeigen, damit auch Du in Zukunft nicht mehr die selben Fehler machst, sondern es endlich zum Traumgewicht schaffst.

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8. Das Bikini-Bootcamp: Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen

Es gibt kaum eine Frau, die nicht eine Kleidungsgröße kleiner tragen möchte. Silke Kayadelen erklärt, wie mit ihrem Bikini-Bootcamp in nur 21 Tagen die Wunschgröße bzw. das Traumgewicht erreicht werden kann. Eine deutlich verbessere Körperzusammensetzung sorgt für eine verbesserte Gesundheit. Zum Bikini-Bootcamp gehört nicht nur das Training, sondern auch die passenden leckeren Mahlzeiten. Jeder Tag ist genau vorgegeben – mit mehreren Optionen zur Auswahl. Einmal pro Woche ist Wiegetag. Steige ein und ziehe es 3 Wochen lang durch – Du wirst belohnt werden und Dein Körper wird Dir danken!

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9. Jamies 15-Minuten-Küche: Blitzschnell, gesund und superlecker

Wir wissen eigentlich alle, dass gesunde Ernährung zu einem gesunden Leben dazugehört. Wir haben aber einfach nicht die Zeit dazu. Nun, diese Ausrede können wir uns jetzt nicht mehr leisten, denn Jamie Oliver zeigt auf, wie man blitzschnell leckere, gesunde Gerichte in nur 15 Minuten zubereiten kann. Wunderschön illustriert und übersichtlich gestaltete Rezepte machen Laune.

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10. Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie

Vielen ist gar nicht bewusst, wieviele Krankheiten durch Vitamin-D-Mangel entstehen können. Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie von Raimund von Helden erklärt uns, warum ein starker Mangel zu Unruhe, Krämpfen, Depressionen, Muskelzucken, Muskelschmerzen und Schlafstörungen bis hin zur Erschöpfung führen kann. Auch Schwäche, ein Kältegefühl in Händen und Füßen sowie Rücken- und Kopfschmerzen sind mit Kreislauf- und Durchblutungsstörungen ein häufiges Anzeichen. Wenn diese Symptome chronisch werden und nicht rechtzeitig behandelt werden, können daraus weitere Krankheiten entstehen, wie zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Multiple Sklerose, Autoimmunerkrankungen und Krebs. Wem das nicht Grund genug ist, sich über das Buch in der Hinsicht zu informieren, hat wohl mit den oben genannten Beschwerden soweit noch nichts zu tun gehabt. Denke aber daran: vorsorgen!

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