Die 7 besten Ratgeber zum Abnehmen

Dieser absolute Bestseller von Dr. Nadja Hermann musste es ja in die Bestenliste schaffen! Mit unzähligen positiven Kundenrezensionen und einem Buch, dass es in sich hat: Die Autorin deckt die weitverbreiteten Diätlügen auf! Sie hat sich selbst, mit damals 150 Kilo auf der Waage, gefragt, warum Diäten scheitern. Ist die Veranlagung schuld, der Stoffwechsel oder die Schilddrüse? Es erging der Autorin damals wie vielen Menschen: Sie hatte unzählige Diäten hinter sich. Dr. Nadja Hermann hat daraufhin ihr bisheriges Wissen über Diäten hinter sich gelassen und eigene Logiken angewendet, um erfolgreich abzunehmen. Sie hat nun ein gesundes Gewicht von 65 Kilo und kann auch Dir mit diesem wunderbaren Ratgeber helfen, die alten Fettlogiken über Board zu werfen!

Als Pflichtlektüre zum Thema Low Carb eignet sich dieser Ratgeber von Bruce Low Carbajal bzw. den Body Experts ganz besonders. Mit Low Carb purzeln die Pfunde, und das dauerhaft, garantiert der Autor. Wenn man mit gesunden, schnellen und schmackhaften Rezepten einfach mal so viele Kilo abnehmen und seinen Bauchumfang deutlich reduzieren kann, dann macht das Abnehmen auch wirklich Spaß! Es handelt sich hier nicht um einen Ratgeber, der nur mal schnell zur Sommerfigur hilft. Er dient als Grundlage für eine dauerhafte Umstellung der Ernährung, und somit für ein dauerhaftes Ergebnis. Erfahre, was genau Low Carb ist, wie es funktioniert, wie Deine Einkaufsliste gestaltet werden kann, wie Du Low-Carb-Frühstück, Beilagen, Zwischengerichte, Mittag- und Abendessen zubereitest. Selbstverständlich finden sich auch vegetarische Low-Carb-Gerichte im Ratgeber. Auch vor dem Heißhunger bist Du gewappnet und findest im Buch Tipps, wie Du dem entgegensteuern kannst.

Um Abzunehmen muss der Stoffwechsel beschleunigt werden, damit die Fettverbrennung in Schwung kommt – so ist kein Verzicht bzw. keine Diät nötig. Dieser Ratgeber vom Team Clever Fit zeigt Dir, wie Du mit einem 14-Tage-Programm Deinen Stoffwechsel und Deine Verbrennung auf Vordermann bringst. So wirst Du mit dem geringstem Zeitaufwand fit und schlank! Mache dieses Programm zu Deiner Routine, und Du wirst Deine Traumfigur erreichen. Die Übungen können fast überall ausgeführt werden, ohne teure Trainingsgeräte. Mit dem Stoffwechsel-Intervalltraining merkst Du sofort, wie die Pfunde purzeln. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit nur 4 Minuten täglich kommst Du Deinem Ziel abzunehmen Schritt für Schritt näher!

Eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen hört sich für uns realistisch und gut an. Du musst einfach nur motiviert an diesem Intensivprogramm teilnehmen und nicht aufgeben! Laut Abnehmcoach Silke Kayadelen und Mediziner Heiner Romberg ist Deine Wunschgröße gerade mal 21 Tage entfernt (was natürlich in gewissem Maße von der Ausgangsgröße abhängig ist). Die Autoren nahmen an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats „The Biggest Loser“ teil und wissen genau, wovon sie sprechen: trainiere jeden Tag, esse die vorgegebenen leckeren Mahlzeiten, wiege Dich einmal die Woche, und in 3 Wochen wirst Du das tolle Ergebnis sehen. Zudem zeigen die vielen positiven Kundenrezensionen, dass Erfolg  tatsächlich nur 21 Tage entfernt ist.

Dieser Ratgeber von Thiel Sophiansen jun. bzw. den Body Experts hilft Dir ebenfalls, Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Erreiche die maximale Fettverbrennung in nur 4 Minuten am Tag, und erhalte dazu wertvolle Ernährungstipps. Stelle Dich der 14-Tages-Challenge und werde mit dem geringsten Zeitaufwand fit und schlank. Auch hier werden keine teuren Trainingsgeräte benötigt. Über 70 Übungen warten auf Dich!

Hast Du gelegentlich oder öfter Essanfälle? Kannst Du Deinen Hunger nicht immer zügeln? Folgen Essattacken direkt nach Diäten? Lasse Dir von Olivia Wollinger in diesem Ratgeber aufzeigen, dass es physischen und emotionalen Hunger gibt. Anstatt sich das Essen zum Feind zu machen, wir es zu Deinem Freund. Weg mit der Selbstkritik! Dieses Buch hilft Dir mit alltagstauglichen Übungen, wie Du ein suchtfreies Essverhalten führst. So findest auch Du zum Wohlfühlgewicht!

Jeder sollte ein Fitness-Kochbuch zu Hause haben. Dieses Fitness-Kochbuch von Team Fitness Küche gefällt uns besonders. Schnelle und einfache, leckere Rezepte führen zu einem dauerhaften und schnellen Abnehmen. 101 Fitness-Rezepte, abwechslungsreiche Protein-Shakes, viele leckere Smoothies und Hauptspeisen mit viel Eiweiß sorgen dafür, dass Du im Handumdrehen schlank und fit wirst.