Die 9 besten Ratgeber für Yoga

Du hast Dich eigentlich schon immer für Yoga interessiert, aber bist einfach der Überzeugung, dass Du gar keine Zeit dafür hast? Trotzdem findest Du Dich in dieser Liste wieder – was Dir zeigt, dass Du Deinen Wunsch vielleicht doch endlich mal erfüllen solltest. Die gute Nachricht: Mit diesem Buch von Ursula Karven brauchst Du nur ganze 2 Minuten für Yoga! Zudem musst Du nicht biegsam oder sportlich sein. Dieser Ratgeber liefert Dir 60 kleine und überaus praktische 2-Minuten-Übungen, Die Du wirklich überall ausüben kannst, egal ob im Büro, in der Küche, im Bad, vor dem Fernseher oder morgens im Bett.

Bringe Deinen Körper und Geist in Harmonie mit diesem Praxisbuch von Inge Schöps. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, dieser Ratgeber bietet für alle über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt-für-Schritt Illustrationen mit ausführlichen Beschreibungen. Dazu wirst Du auch in die elementaren Atem- und Meditationstechniken eingeführt, und Du kannst die Übungssequenzen individuell kombinieren, egal ob zu Hause oder unterwegs!

Ganz auf den Grundprinzipien der Yogatradition von T.Krishnamachayra basierend, zeigt Dir – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – das Praxisbuch von Remo Rittiner auf zeitgemäßer Weise die Geschichte von Ayur-Yoga, und führt Dich auch in die Entwicklung und wichtigsten Erkenntnisse aus der westlichen Anatomielehre ein. Über 500 Farbfotos zeigen Dir die wichtigsten Yogahaltungen, präzise und sehr übersichtlich präsentiert. Ein sehr inspirierendes und liebevoll geschriebenes Praxisbuch, dass Du Dir auf jedem Fall ansehen solltest.

Wenn Du etwas mehr Zeit in Yoga investieren möchtest, dann passt der Ratgeber von Yogalehrer Mark Stephens perfekt zu Dir. Es ist ein Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung Deiner Yogastunden und bietet 67 Asana-Übungsreihen für alle: Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Alle wichtigen Chakras werden behandelt, sowie auch Angst und Depression. Selbst Yogalehrer finden hier noch wichtige und wertvolle Informationen mit über 2000 Fotos.

Dieses Buch von Leslie Kaminoff erklärt, für was Yoga steht: Ruhe, Ausgeglichenheit, und ein starker, flexibler Körper. Wenn es Dich schon immer interessiert hat, was eigentlich bei den verschiedenen Übungen in Deinem Körper genau passiert, und wie diese zu einer Kräftigung Deiner Muskeln, einem entspannten Geist und einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit führen, dann findest Du in diesem Buch die Antworten dazu. Der ursprüngliche Bestseller hat zwei neue Kapitel erhalten, die Dich über das Skelett- und Muskelsystem aufklären. Die wichtigsten Übungen werden so detailliert wie möglich geschildert, damit Du ganz genau verstehst, welche Wirkungen diese auf Deinen Körper haben.

Das große Yogabuch, dass nach 10 Jahren noch einmal komplett überarbeitet wurde! Es ist einfach ein Muss. Die renommierte Yoga-Lehrerin Anna Trökes bietet hier ein Yoga-Buch, das in diesem Umfang im deutschsprachigen Raum keine Konkurrenz findet. Hier findest Du alles: Die Geschichte von Yoga, die Philosophie, die Grundlagen des Übens und komplexe Asanas, Pranayamas, Bewegungsabfolgen und Meditationen. Alle, die sich für Yoga interessieren, sollten sich dieses Buch unbedingt ansehen.

Wie der Titel bereits verrät, findest Du in diesem Buch die 77 besten Yoga-Übungen um fitter zu werden, abzunehmen, und einfach wieder mehr Spaß an der Bewegung zu haben. Du musst nicht ins Fitness- oder Yoga-Studio! Trainiere ganz einfach alleine zu Hause in Deiner Freizeit mit diesem Ratgeber, und tauche zudem in die Welt der Meditation ein.

Sie ist äußerst interessant, diese Yogatechnik „FaYo“! Was ist „FaYo“? Genau auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmt lernst Du gelenkoptimierte Übungen, die Deinen Stoffwechsel aktivieren und stärken, und gleichzeitig auch noch Dein Bindegewebe stärken. Hört sich toll an? Finden wir auch! Die heilende Kraft der richtigen Bewegung steht hier im Vordergrund. Medizinerin Dr. Petra Bracht zeigt auf, dass gesunde Ernährung und Ausdauertraining alleine für ein gesundes, schmerzfreies Leben nicht ausreichen. FaYo ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude! Dazu gibt es Video-Links, die Du direkt abspielen kannst.

Yoga ist eine Lebenseinstellung. Wenn Du das genau so siehst, dann wird Dich dieser Ratgeber interessieren. Die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch zeigen Dir für die Ziele Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen, gute Laune und Lebensenergie jeweils passende Asana-Folgen, Rezepte, Atemübungen, Meditationen und Kräuterbäder. Keine starren Übungspläne! Stelle Dir Deinen individuellen Plan zusammen – 10-20 Minuten am Tag reicht aus!