Die 7 besten Hörbücher für die Gesundheit

Wir haben es bereits in einer anderen Liste als Buch vorgestellt – aber wir wollen es denjenigen, die diese Liste verpasst haben, als Hörbuch nicht vorenthalten! Giulia Enders hat hier einen Millionen-Bestseller veröffentlich, der zusätzlich über neue wissenschaftliche Erkenntnisse informiert. Die Autorin spricht ein Thema an, dass die meisten von uns täglich ignorieren, weil uns gar nicht bewusst ist, wie sehr unser Darm unsere Gesundheit beeinflusst. Zwei Drittel unseres Immunsystems wird zum Beispiel vom Darm trainiert. Die Energie zum Leben verdanken wir dem Darm. Die vielen positiven Rezensionen lügen nicht! Dieses Hörbuch ist ein Muss.

Wir dürfen unsere psychische Gesundheit nicht außer Acht lassen – sie trägt zu einem großen Teil zu unserer Gesundheit bei! Unsere moderne Gesellschaft führt leider sehr oft zu Depressionen, Ängsten und stressbedingten Erkrankungen. David Servan-Schreiber zeigt uns Methoden, wie wir diese Erkrankungen ganz ohne Medikamente beseitigen können. Unser emotionales Hirn verfügt über Selbstheilungskräfte, die Du durch dieses Hörbuch aktivieren kannst.

Falls Du nicht rauchst – Glückwunsch! Dieses Hörbuch kannst Du überspringen. An alle Raucher, die aufhören wollen: Hier ist das perfekte Hörbuch um auf dem einfachsten Weg mit dem Rauchen Schluss zu machen. Allen Carr hat hier das erfolgreichste Buch weltweit zum Thema Überwindung der Nikotinsucht verfasst. Er hat, als damaliger Kettenraucher, diese Methode zuerst an sich selbst ausprobiert, mit Erfolg. Und genau diesen Erfolg erleben auch die Leser des Buches bzw. die Zuhörer des Audiobuches mit der geradlinigen Schritt-für-Schritt-Anleitung. Egal ob Du schon unzählige Male am Versuch gescheitert bist, oder Du Dich erst kürzlich dazu entschlossen hast, mit dem Rauchen aufzuhören: Es gibt kein besseres Hörbuch dafür als dieses. Viel Erfolg!

Auch dieses Buch hat es schon einmal in unsere Bestenlisten geschafft – hier als Hörbuch-Version! Nadja Hermann zeigt uns mit Fettlogik überwinden warum so viele Diäten scheitern. Denn wir kennen es alle: egal was wir ausprobieren, es funktioniert entweder nicht, oder hält nicht lange an. Da stellen sich die Fragen: Ist es wegen meinem Stoffwechsel? Hat meine Schilddrüse etwas damit zu tun? Erst nachdem man die alte Logik und Strategien die man fälschlicherweise erlernt hat ablegt, erreicht man plötzlich das Traumgewicht. Lasse Dir von Nadja Hermann die Diätlügen aufzeigen, damit auch Du in Zukunft nicht mehr die selben Fehler machst, sondern es endlich zum Traumgewicht schaffst.

Sehr viele Menschen leiden unter einer bestimmten Form von Angststörung. Viele wissen es vielleicht gar nicht, leiden aber trotzdem unter den Folgen und wundern sich darüber, da sie den Ursprung der Probleme nicht kennen oder ignorieren. “Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als zehn Sitzungen vollständig aufgelöst werden.”, verspricht der Autor. Das macht in der Tat Mut! Als Angstexperte schrieb er eine völlig neue Art der Angsttherapie, und stellt die veralteten, nicht mehr haltbaren Therapieformen in den Schatten. Er zeigt Dir einen Weg, wie Du besonders schnell wieder in ein normales Leben zurückfindest. Vielleicht zeigt er Dir auch die Tür zu einem angstfreien, schönen Leben, dass Dir durch die Angsterkrankung ein ganzes Leben lang verwehrt war. Durch seine hohe Erfolgsquote solltest auch Du dem Hörbuch eine Chance geben, falls Du unter einer Angststörung leidest.

Extrem wichtig für unsere Gesundheit ist auch guter Schlaf, da unser Körper sich im Schlaf physisch regeneriert und auch Erlebtes verarbeitet. Hast Du Einschlafprobleme? Dann gehörst Du zu 15 Prozent der Deutschen, die regelmäßig unter Ein- und Durchschlafstörungen leiden. Wenn wir uns nicht richtig erholen können, dann befinden wir uns in einem Stresszustand, der zu Erschöpfung, verminderter Leistung, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen kann. Ralf Maria Hölker hat ein Hörbuch veröffentlicht, dass von mehr als 50.000 Kunden genutzt und von mehr als 1200 Ärzten empfohlen wird. Atementspannung, Muskelentspannung und beruhigende innere Bilder sorgen für tiefe Entspannung und Beruhigung. In nur wenigen Minuten befindet man sich im optimalen Zustand um gut einzuschlafen.

Auch dieses tolle Buch gibt es als Hörbuch! Hast Du gelegentlich oder öfter Essanfälle? Kannst Du Deinen Hunger nicht immer zügeln? Folgen Essattacken direkt nach Diäten? Olivia Wollinger zeigt Dir in diese Ratgeber auf, dass es physischen und emotionalen Hunger gibt. Anstatt sich das Essen zum Feind zu machen, wir es zu Deinem Freund. Weg mit der Selbstkritik! Dieses Hörbuch hilft Dir mit alltagstauglichen Übungen, wie Du ein suchtfreies Essverhalten führst. So findest auch Du zum Wohlfühlgewicht!