Eine Depression ist eine ernste Erkrankung, die auf keinem Fall unterschätzt werden darf. Wenn auch nur der Verdacht einer Depression besteht, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden, um festzustellen, ob es sich um Depressionen – eine gefährliche psychische Erkrankung – handelt. Übrigens: Depressionen gehören zu den häufigsten Erkrankungen. Jeder fünfte erkrankt mindestens einmal daran. Nachfolgend haben wir Dir 6 der aktuell besten Ratgeber zum Thema herausgesucht. Diese stellen aber keineswegs einen Ersatz zum Arztbesuch oder einer professionellen Behandlung eines Facharztes dar! Die Ratgeber dienen lediglich als hilfreicher Begleiter.

1. Depression und Burn-out überwinden: Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien

Wenn Du erschöpft bist, Angst und Panik verspürst, unter Stimmungsschwankungen leidest oder komplett verzweifelt bist, dann handelt es sich mit hoher Wahrscheinlichkeit um eine Depression oder das Burn-out-Syndrom. Dr. Sabine Gapp-Bauß ist Hypnosetherapeutin und Ärztin für Naturheilverfahren. Mit diesem Ratgeber stellt Sie Dir bewährte Strategien zur Selbsthilfe vor. Lerne, Dich selbst besser zu verstehen und aktiv Dir selbst zu helfen.

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2. Ratgeber Depression: Informationen für Betroffene und Angehörige (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie)

Depressionen beeinträchtigen nicht nur Deinen Körper: Das ganze Leben inklusive Deinem Denken und Deinen sozialen Beziehungen leiden darunter. Egal in welcher Lebensphase Du Dich befindest, Depressionen sind relativ häufig. Wichtig ist, dass man diese nicht zu spät erkennt. Dieser Ratgeber von Martin Hautzinger klärt Dich über die Beschwerden, das Krankheitsbild, den Verlauf, die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen auf.

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3. Mein schwarzer Hund: Wie ich meine Depression an die Leine legte

Matthew Johnstone zeigt die Depression als schwarzen Hund, der immer größer werdend am Ende des Buches klein und brav an der Leine sitzt. Der Autor litt selbst viele Jahre unter Depressionen und lässt Dich mit einer Bildergeschichte an dieser dramatischen Zeit teilhaben. Schritt für Schritt zeigt er Dir, wie er es geschafft hat, sich aus der Depression, die ihn fast umgebracht hätte, selbst zu befreien. Wer könnte Dir besser helfen als jemand, der selbst diese Erfahrung gemacht hat?

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4. 29 Wege aus der Depression: Mit einfachen Alltagstipps Depressionen ueberwinden!

Wenn Deine Stimmung jeden Tag im Keller ist und Du einfach keinen Ausweg siehst, dann bist Du eine Person von vielen, die sich täglich damit quälen. Darüber nicht zu reden ist der falsche Ansatz! Auch Marie Stern, Autorin dieses Ratgebers, hat die Depression selbst erlebt. Sie zeigt Dir, wie sie ihre Depression selbst in die Hand genommen hat und ihren Weg zur Glücklichkeit gefunden hat. Einfache Alltags-Übungen, tolle Tipps und Lebenseinstellungen helfen auch Dir!

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5. Depressionen überwinden für Dummies

Klinische Psychologen Charles Elliot und Laura Smith erklären Dir leicht und verständlich, was genau Depressionen sind. Durch ihre langjährige Erfahrung können sie Dir Schritt-für-Schritt mit genauen Anleitungen helfen, Deine Depression loszuwerden. Tipps, Übungen und Änderungen Deines Lebensstils sorgen dafür, dass Du nie wieder mit Depressionen zu tun hast. Zudem zeigen Dir die Autoren, wie und wo Du professionelle Hilfe findest.

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6. Die Selbstbehandlung von Ängsten und Depressionen: Analysen, Vorgehen, Beispiele

Natürlich gehört die Depression in professionelle Hände – aber eine Selbstbehandlung kann begleitend sehr gute Ergebnisse erzielen und zur Heilung führen. Der Autor, Clemens Bergh, ist Praktiker und Wissenschaftler und zeigt Dir, was die Bedingungen der Entstehung einer Depression sind. Dazu gehören allgemeine Lebenskonzepte, fehlende soziale Kompetenzen und die gedankliche Steuerung. Für die Psychotherapie eine wertvolle Entscheidungshilfe und zudem unterstützende Begleitliteratur!

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